POROD MŮŽE BÝT KRÁSNÝ

Jak se připravit na porod s větším klidem, menším strachem a větší důvěrou ve vlastní tělo? Petra a Kateřina z projektu Porod může být krásný vysvětlují, proč je důležitá nejen příprava na porod, ale i na šestinedělí a první týdny s miminkem.

Petro a Kateřino, věnujete se ženám v období těhotenství, porodu a po porodu. Co v tomto období potřebují?

Petra: Pocit bezpečí, respektu a důvěry. Těhotenství a porod nejsou jen fyzické procesy, ale velká životní proměna. Žena potřebuje vědět, že má možnost volby, že se může ptát, rozhodovat a být u porodu aktivní. Když rozumí tomu, co se v těle děje, často se zmírní strach a posílí důvěra v sebe.
Když se řekne předporodní příprava, mnoho žen si představí informace o porodu. 

Co vše by měla kvalitní příprava zahrnovat?

Kateřina: Příprava by měla propojit informace s praktickými dovednostmi. Měla by zahrnovat práci s dechem, porodní polohy, roli partnera, komunikaci v porodnici, možnosti péče během porodu, kojení i šestinedělí. Především by měla pomoci ženě objevit zdroje klidu, důvěry a síly, které už v sobě má, aby do porodu nevstupovala pouze s obavami, ale s pocitem kompetence a důvěry ve své tělo.

Proč nestačí spoléhat jen na to, že "porod nějak dopadne"?

Petra: Porod nejde naplánovat do detailu. Ale je rozdíl mezi "nějak to dopadne" a "vím, co se může dít a jaké mám možnosti". Porozumění tomu, jak porod probíhá, co jej ovlivňuje a co pro jeho hladký průběh můžeme udělat, může změnit vše. Příprava ženě navíc pomáhá zůstat klidnější ve chvílích, kdy porod nejde podle představ.

Porod není jen fyzická událost, ale i hluboký psychický prožitek. Jak moc ovlivňuje porodní zkušenost další období?

Kateřina: Velmi. Způsob, jakým žena porod prožije, může ovlivnit její sebevědomí, vztah k tělu, začátek péče o miminko, šestinedělí i následující roky. Nemusí jít o "dokonalý porod", ale o pocit, že byla slyšena, respektována a měla možnost být součástí rozhodování.

Jakou roli hraje u porodu partner nebo doprovod?

Petra: Může být oporou, ale potřebuje vědět, jak na to. Může chránit prostor ženy, přinášet pocit bezpečí, připomínat dech, pomáhat s polohami, dotekem, povzbuzením i komunikací s personálem. Když se připravuje se ženou, bývá u porodu klidnější a jistější, tedy i prospěšnější.

Mnoho žen má z porodu strach. Dá se se strachem v těhotenství pracovat?

Kateřina: Ano. Strach je přirozená emoce. Není potřeba ho potlačit, ale porozumět mu. Pomáhá pojmenovat, čeho se žena bojí, doplnit informace, pracovat s dechem, relaxací a představami. Roli hraje i to, čím žena svou mysl v těhotenství vyživuje, zda strachem, nebo důvěrou.

Co ženy často překvapí po porodu, i když se na porod připravovaly?

Petra: Intenzita šestinedělí. Emoce, únava, hormonální změny, hojení těla, kojení i to, jak moc potřebují podporu. Společnost vytváří dojem, že po porodu má žena rychle fungovat, ale šestinedělí je citlivé období, kdy má žena hlavně regenerovat a seznamovat se s miminkem.

Proč je důležité připravovat se i na šestinedělí?

Kateřina: Porod nekončí narozením miminka. Tím začíná další životní etapa, na kterou se často připravujeme méně než na porod. V šestinedělí se žena zotavuje, učí se nové dovednosti a prochází fyzickými i emočními změnami.

Jak vypadá ideální podpora ženy po porodu? Co by jí okolí mělo dopřát?

Petra: Klid, jídlo, pomoc a respekt. Ne nevyžádané rady a tlak na výkon. Žena po porodu nepotřebuje slyšet, co vše by měla zvládat, ale jak dobře si vede. Potřebuje cítit, že se o ni někdo postará, že může být s miminkem a sžívat se s novou situací. I malé věci mohou mít význam.

Co byste vzkázaly ženám, které už jeden porod mají za sebou, třeba i náročný, a čeká je další miminko?

Kateřina: Každý porod je jiný. Předchozí zkušenost si sice neseme s sebou, ale nemusí nás definovat. Má smysl se k ní vrátit, pochopit, co bylo těžké a co bychom si příště přály jinak. Mnoho žen v dalším porodu nachází větší klid, důvěru a pocit kompetence. Každý porod je novou příležitostí. 

Můžete čtenářkám nabídnout tipy k porodu, které se vašim klientkám osvědčily?

Petra: Petra: Pomáhá klidný hluboký dech, uvolněná čelist, zvučení a "ano" každé
vlně (stah dělohy), pohyb pánví, teplo, přítmí, sprcha, sezení na záchodě, dotek partnera a polohy, ve kterých se žena cítí dobře. Důležité je vnímat porod po vlnách, a ne jako jeden velký celek. Hezky krok za krokem až k cíli.

Kdyby si čtenářky měly z článku odnést jednu věc, jaká by to byla?

Kateřina: Porod a období po něm nemusí být jen něco, co žena "nějak zvládne". Může to být zkušenost, která ji přinese radost a sílu. Příprava není o dokonalém scénáři, ale o důvěře, možnosti volby a vědomí, že na to žena nemusí být sama.

Kde vás mohou najít ženy/páry, které se s vámi chtějí připravit na porod?

Petra: Osobně se můžeme setkat na jednodenních předporodních kurzech v Praze a lekcích gravidjógy. Online máme kurzy přípravy na porod, šestinedělí a jógu. 

Nabídku kurzů najdete na www.porodjekrasny.cz