PŘIROZENÉ OMLAZENÍ

Již několik let jako lektorka obličejové jógy a estetického tejpování pomáhá ženám k mladistvějšímu a radostnějšímu výrazu. Zuzana Šimková říká, že v padesáti bude ráda, že už tenkrát začala :) Nejen kvůli sobě, ale následně stovkám žen.

Kdy byste doporučila začít s obličejovou jógou?

Ženy většinou začínají po čtyřicítce, kdy se začínají měnit. Některé preventivně dříve, jiné i po 60, 70 nebo 75 letech. Nikdy není pozdě. Obličejová jóga také uvolňuje napětí, zlepšuje náladu a psychiku.

Jaké jsou ty správné cviky proti vráskám?

Cviky by měly netvořit nové vrásky. Ženy často preferují osobní vedení a zpětnou vazbu. Učím ucelenou sestavu na obličej, krk a dekolt, včetně masáží a relaxace. Důležité je i držení těla, návyky a mimika.

Máte nějaký oblíbený cvik?

Rty vtáhnout dovnitř, koutky zvedat nahoru, vnímat líčka, krk a dekolt, držet 7 vteřin, uvolnit a opakovat 20×. Dýchat nosem a mrkat. Variací je několik.

Některé cviky působí na více částí?

Ano, například brada. Horizontální vrásku přes bradu procvičujte vtahováním spodního rtu přes zuby. Přiložením ruky na klíční kost cvik zintenzivníte. Na noc doporučuji tejpování.

Co byste ke cvikům ještě doporučila?

Mračivku masírovat, doplnit tejpováním. Kurz tejpování ukáže zjemnění vrásek. Pravidelnost přináší výsledky.

Je lepší cviky doplňovat masážemi?

Ano, různé pomůcky (gua sha, face roller, dřevěné válečky) či baňky jsou příjemné s olejíčky. Některé ženy preferují masáž prsty. Každá masáž se počítá.

V dnešní hektické době mohou mít ženy pocit, že nemají čas

Na začátku se cviky učí soustředěně, pak lze cvičit při jiných činnostech – u TV, mytí nádobí, procházce, i na kole (bez otevírání úst).

Kde máte kurzy?

Kurzy pořádám v jógových studiích, kulturních domech, firmách i online. Ženy oceňují individuální přístup a videa pro opakování. Obličejová jóga zjemňuje vrásky, zpevňuje pleť, symetrizuje tvář a zlepšuje celkový pocit.

Co byste doporučila na závěr?

Hlídejte mimiku, cvičte, masírujte, odličujte, hydratujte pleť, chraňte ji před sluncem. Mějte se rády, hýbejte se a usmívejte se – úsměv je nejlepší make-up.

Zuzana Šimková, DiS. (45 let) - Certifikovaná lektorka obličejové jógy, baňkování a estetického tejpování - více informací na www.OmlazeniObliceje.cz

Celou verzi článku naleznete v časopise Perfect Woman 8-9/25.